اختيارات واعية في سلة التسوق

اقرأ المكونات، قارن المنتجات، واختر ما يناسب يومك.

قائمة المكونات والمعلومات الغذائية تساعد على المقارنة بين الأطعمة. انتبه لحجم الحصة عند قراءة الأرقام.
اجعل التنوع أساس قائمة التسوق، واختر الأطعمة المتاحة والمناسبة لميزانيتك. خفف الاعتماد على المنتجات العالية بالملح والسكريات الحرة.
العسل والعصائر أيضًا يساهمان في السكريات الحرة؛ وصف المنتج بأنه طبيعي لا يعني تناوله بلا حدود.